青光眼是由眼壓持續(xù)升高引起的眼病，發(fā)病快，危害大，隨時(shí)可能致盲。所以青光眼在生活中要好好護(hù)理，以免造成嚴(yán)重危害。
青光眼要注意什么？
1.調(diào)整自己的日常生活。
保持規(guī)律的飲食和生活，注意勞逸結(jié)合，多參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。每天8小時(shí)睡眠，保持清淡飲食，避免吸煙飲酒，盡量不喝濃茶或濃咖啡，控制每天的飲水量。用水量不得超過400毫升。
2.注意藥物的影響。
吃藥的時(shí)候一定要注意藥物帶來的副作用。有些藥物會(huì)使眼壓升高，加重青光眼，所以無論使用什么藥物，都要仔細(xì)閱讀說明書，了解其禁忌癥和適應(yīng)癥，或嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
3.調(diào)整心情。
難免視力受到影響，心情抑郁煩躁。你需要調(diào)整自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，不要讓自己的情緒波動(dòng)太大。長(zhǎng)期的不良精神刺激，脾氣太暴躁，焦慮抑郁都可以誘發(fā)青光眼。
4.合理用眼。
注意用眼衛(wèi)生保護(hù)眼睛，盡量不要在強(qiáng)光下看書，長(zhǎng)時(shí)間呆在暗室，保持光線足夠柔和，不要過度用眼。不能在黑暗環(huán)境下玩手機(jī)、看電視，會(huì)使瞳孔放大，眼部潤(rùn)滑劑減少，加重病情。
5.避免過度勞累。
注意勞逸結(jié)合，避免重體力勞動(dòng)。不能用力過猛。你眼睛里的血管非常脆弱，只要你眼睛里的微小血管破裂，你就可能致盲。另外，不能長(zhǎng)時(shí)間低頭，以免刺激高眼壓。每半年去醫(yī)院復(fù)查。一旦出現(xiàn)癥狀，積極配合醫(yī)生，避免突然致盲。
6.避免吸煙和飲酒。
含有尼古丁和焦油的香煙會(huì)引起視網(wǎng)膜血管痙攣，使視神經(jīng)處于缺血缺氧狀態(tài)。氫化物可引起中毒性弱視，不同程度損害視功能。此外，過量飲酒還會(huì)使眼部毛細(xì)血管擴(kuò)張，加重眼部充血，導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。此外，還應(yīng)少喝濃茶或濃咖啡。咖啡因會(huì)使人過度興奮，影響睡眠質(zhì)量，從而使眼壓升高。
技巧
平時(shí)可以多吃含粗纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止因便秘引起的眼壓升高。此外，還應(yīng)多吃蜂蜜絲瓜或有利尿作用的西瓜，可增加眼睛對(duì)房水的吸收。