夏季已過半，溫度依然居高不下，空調(diào)、風扇、冷飲、游泳……幾乎成了夏天的標配。

但是你知道嗎？夏天也是眼疾多發(fā)的季節(jié)。夏季天氣炎熱，人們喜歡通過游泳來解暑，長時間的日曬，再加上經(jīng)常看手機、平板等電子產(chǎn)品，這些不良習慣，都會對眼睛帶來傷害。

夏季護眼要注意

久坐空調(diào)房，小心干眼

有人說夏天*舒服的事情就是待在空調(diào)房里，實際上，吹空調(diào)雖然涼爽，可如果長時間處在空調(diào)環(huán)境下，周圍空氣會變得非常干燥，容易讓眼睛淚液蒸發(fā)過快。

對于長時間面對電子產(chǎn)品工作的人群而言，眨眼次數(shù)減少，更加速了淚液的蒸發(fā)，造成眼睛干澀不舒服，加大了患干眼癥或加重干眼癥的幾率。

對策

準備一個小型的加濕器放在桌面，讓周圍的空氣不那么干燥。另外，對著電腦的時間不要過長，每隔1小時左右應休息10-15分鐘，可以多眨眨眼，向遠處眺望5分鐘，或者閉目休息5分鐘，避免過度用眼引起干眼癥。

游泳要注意，小心眼睛受感染

夏天天氣炎熱，很多人進行戶外活動或室內(nèi)活動時更喜歡選擇去游泳，既能運動又可以泡在涼快的水里。

但是夏天由于持續(xù)高溫，很多細菌的繁殖也有了有利條件，人體的新陳代謝也會處于比較旺盛的水平，如果水中存在細菌眼睛也很容易出現(xiàn)感染，比如出現(xiàn)結(jié)膜炎等傳染性眼病。

對策

去游泳時大家盡量選擇水質(zhì)好、污染少的正規(guī)游泳場所。在游泳時佩戴泳鏡，隔開水和眼睛的接觸，減少感染病菌的幾率。不要與別人共用毛巾或個人衛(wèi)生用品，用流動水洗臉和手。如果眼睛出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢、流淚等不適情況，請及時到醫(yī)院就診。

夏日外出 做好防曬

做好皮膚防曬是夏日出行的必備工作之一，但是除了皮膚，我們的眼睛也需要做好防曬。因為大量的紫外線可能會穿透角膜、晶狀體、玻璃體直達我們眼底的視網(wǎng)膜，眼睛會出現(xiàn)急性癥狀如結(jié)膜充血、角膜細胞受傷，眼睛也會出現(xiàn)疼痛感。

長時間吸收大量的紫外線也可能會導致其它眼病出現(xiàn)，比如翼狀胬肉、白內(nèi)障等，嚴重時可影響視力，甚至造成致盲。

對策

高溫晴天出門，避開陽光*強烈的時間，盡量縮短戶外時間，出門佩戴太陽鏡，同時購買太陽鏡，要選擇正規(guī)生產(chǎn)廠家，認準“UV400”等標識，保證防御紫外線功能達標。夏季外出，還可以攜帶遮陽傘、遮陽帽，以阻隔紫外線。

日常用眼要合理

由于高溫很多人選擇休息時間“宅”在空調(diào)房里，玩電腦、打游戲、看電視，身體得到了休息，眼睛卻更疲勞了，*終出現(xiàn)看東西模糊，眼睛酸脹，甚至頭暈頭痛等，青少年朋友甚至出現(xiàn)近視飛速加深的情況。

對策

勞逸結(jié)合，連續(xù)使用電子產(chǎn)品30-40分鐘就該放松下眼睛，休息10-15分鐘，可遠眺、做眼保健操、室內(nèi)活動等。

南昌普瑞眼科醫(yī)院溫馨提醒

1、疫情期間請做好個人防護，戴好口罩，配合各項防控措施。

2、另外，為使廣大患者有更好的就診體驗，來院之前，還請?zhí)崆邦A約。