眼睛是人體的重要器官,用眼過度,可以引起眼睛的疲勞,全身疲乏、精神極度緊張;營(yíng)養(yǎng)不良,也可以使視力下降。眼睛疲勞常見癥狀是頭痛、前額部發(fā)脹、眼睛發(fā)干。長(zhǎng)期的眼睛疲勞,可以引起視力減退、工作效率降低。近視眼怎么辦?除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合,定時(shí)做眼保健操,經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用。
很多人都認(rèn)為近視后戴眼鏡會(huì)讓度數(shù)加深,所以孩子有近視癥狀后,很多家長(zhǎng)寧可讓它近視也不愿配鏡、戴鏡。其實(shí),這種做法是不對(duì)的。因?yàn)檠劬暳耍床磺鍟r(shí)就會(huì)迫使眼睛加大調(diào)節(jié),眼壓上升,眼外肌收縮,長(zhǎng)期下去可導(dǎo)致眼軸變長(zhǎng),近視加深。
同時(shí),不戴眼鏡看書寫字,勢(shì)必離書本、桌面很近,更易加深近視。所以,還是戴鏡為好。那么哪些近視要配鏡?
據(jù)專家研究,假性近視原則上不配,真性近視要配鏡,混合性的配鏡度數(shù)不能超過真性近視的度數(shù)。
100度以下近視眼可暫時(shí)不戴鏡;100度以上者不論看遠(yuǎn)看近都要戴,如果不戴,寫字、讀書時(shí)兩眼對(duì)目標(biāo)越湊越近,容易加深近視。
中高度近視眼要常戴。10歲以下兒童兩眼近視或遠(yuǎn)視度數(shù)相差很大的也要配戴眼鏡。
也有專家提出,為減輕青少年看近物時(shí)睫狀肌的負(fù)荷,可以看遠(yuǎn)時(shí)用近視鏡,看近時(shí)不戴鏡。
注意緩解眼睛疲勞, 控制近視發(fā)展的速度
1、眼珠運(yùn)動(dòng)法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí),眼珠也跟著一起移動(dòng)。
2、眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí),只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng),接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠(yuǎn)看近法
看遠(yuǎn)方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
6、目不轉(zhuǎn)睛害處多
長(zhǎng)時(shí)間“聚精會(huì)神、目不轉(zhuǎn)睛”對(duì)眼睛的危害是極大的。首先,神經(jīng)高度緊張會(huì)使眼睛發(fā)脹,視神經(jīng)功能慢性減退;再者,長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,會(huì)促使軸性近視的發(fā)展;另外,就是眨眼動(dòng)作的減少,使眼球缺乏潤(rùn)滑和保護(hù)作用。人的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右,在神情專注的時(shí)候,只有2~3次,這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多,而來不及得到及時(shí)的補(bǔ)充,久之則引起眼球表面的炎癥。