視力表是每個(gè)近視朋友的噩夢(mèng)。無(wú)論是成年人還是兒童，在測(cè)量視力時(shí)，都能深切感受到被支配的恐懼：
有人把它當(dāng)成一場(chǎng)賭博，看運(yùn)氣。有的人還用記憶來(lái)支撐瞬間記憶。
但是，再怎么努力，就像孫悟空一樣，也逃不出近視越來(lái)越嚴(yán)重的五指山。
前不久，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布了的近視數(shù)據(jù)：2020年，我國(guó)兒童青少年近視率將為52.7%，其中近10%為高度近視，且比例會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而增加[1]。
近視越來(lái)越普遍，現(xiàn)在又是暑假結(jié)束。很多家長(zhǎng)剛帶孩子檢查過(guò)視力。面對(duì)孩子已經(jīng)很高的學(xué)歷和開學(xué)后肉眼可見(jiàn)的課業(yè)壓力，令人擔(dān)憂的“學(xué)歷加深”又來(lái)了。
不要小看程度加深。
發(fā)展成高度近視甚至致盲。
一般情況下，600度以上的近視為高度近視。
高度近視除了讓鏡片更厚，眼鏡更重之外，還會(huì)直接讓每個(gè)人的生活進(jìn)入困難模式：
首先，高度近視的人可能要和很多劇烈運(yùn)動(dòng)說(shuō)“再見(jiàn)”，比如拳擊、足球、籃球、橄欖球等有身體對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，還有像過(guò)山車這種沖擊力強(qiáng)的活動(dòng)，都可能被禁止參加。這樣真的會(huì)為千載難逢的人生減少很多新鮮體驗(yàn)和樂(lè)趣。
其次，一些大學(xué)專業(yè)對(duì)高度近視也有限制。當(dāng)孩子的學(xué)歷大于800度時(shí)，就會(huì)被告知不要學(xué)地質(zhì)礦產(chǎn)、測(cè)繪甚至醫(yī)學(xué)等專業(yè)[2]。這對(duì)于那些喜歡這個(gè)專業(yè)的孩子來(lái)說(shuō)，多少有些遺憾。
此外，高度近視患者的日常生活還可能伴有多種不適：除了更容易出現(xiàn)飛蚊癥、色覺(jué)和光感異常外，隨著近視的發(fā)展，還可能引起視網(wǎng)膜裂孔、脫離甚至致盲[3]。目前，高度近視已經(jīng)成為我國(guó)第二大致盲原因。
和“軸向生長(zhǎng)”
就是讓很多人成為高度近視的罪魁禍?zhǔn)住?br />
人們常說(shuō)的近視是指軸性近視。如果把眼球簡(jiǎn)單地比作一個(gè)氣球，眼軸的增長(zhǎng)就相當(dāng)于氣球直徑的增大，視網(wǎng)膜和氣球壁一樣，也會(huì)變大變薄。
這樣，除了視網(wǎng)膜更加脆弱，還會(huì)直接導(dǎo)致視覺(jué)成像無(wú)法落在球壁的視網(wǎng)膜上，我們會(huì)覺(jué)得看不清遠(yuǎn)處的東西，從而導(dǎo)致軸性近視。
那為什么眼軸會(huì)長(zhǎng)出來(lái)？
雖然眼軸增長(zhǎng)的原因可能因人而異，但很明顯，以下兩個(gè)因素會(huì)使眼軸增長(zhǎng)更容易：
近距離用眼：長(zhǎng)時(shí)間近距離看書、看手機(jī)，會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)功能處于緊張狀態(tài)，可能引起眼球壁的結(jié)構(gòu)變化，從而引起眼軸的增長(zhǎng)；家：雖然蹲在家里很愜意，但是如果不出去活動(dòng)，因?yàn)檠矍虻墓庹諒?qiáng)度不足，不能阻止眼軸的生長(zhǎng)。
而且與成人相比，兒童青少年的近視發(fā)展可能更快。
眾所周知，這是因?yàn)楹⒆拥纳眢w還處于發(fā)育階段，眼軸本身會(huì)生理性生長(zhǎng)。另外，屈光系統(tǒng)正處于調(diào)整期，近距離使用時(shí)眼軸會(huì)長(zhǎng)得更快。
如果孩子的度數(shù)每年增加75度以上，出現(xiàn)進(jìn)行性近視[4]，家長(zhǎng)需要更加關(guān)注孩子近視的發(fā)展。
就算現(xiàn)在的孩子只有100、200度，每年也會(huì)增加75度甚至100度。可能用不了多久，度數(shù)可能會(huì)超過(guò)600度。之后，孩子的就業(yè)和生活都會(huì)受到高度近視的影響。
所以，我不想是高度近視。
關(guān)鍵是防止軸向生長(zhǎng)。
及時(shí)建立屈光發(fā)育檔案，注意眼軸狀況。
眼軸能更地反映眼睛健康的真實(shí)成長(zhǎng)和程度。
家長(zhǎng)需要盡快帶孩子和青少年去專業(yè)機(jī)構(gòu)和醫(yī)院驗(yàn)光，并注意孩子眼軸的變化。
注意平時(shí)的用眼習(xí)慣，可以有效延緩眼軸的生長(zhǎng)。
刷手機(jī)和題的姿勢(shì)要正確：牢記“202020”法則——20分鐘近距離用眼(如做作業(yè)、看電子屏)后，注視20英尺(約6米)外的景物20秒，避免眼睛的調(diào)節(jié)功能長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，造成眼軸增長(zhǎng)；
不要一直待在室內(nèi)：越來(lái)越多的研究證實(shí)，戶外活動(dòng)是預(yù)防近視的關(guān)鍵，可以在一定程度上延緩眼軸的拉長(zhǎng)。一般建議每天至少戶外2小時(shí)，每周戶外11至14小時(shí)。
一旦發(fā)生近視，盡早干預(yù)。
干預(yù)越早，越能掌握兒童青少年眼軸的生長(zhǎng)情況，有助于控制近視。
目前對(duì)近視的干預(yù)包括矯正和減緩進(jìn)展。其中，延緩近視進(jìn)展更多用于青少年近視的控制，包括阿托品滴眼液、特別設(shè)計(jì)的隱形眼鏡和框架眼鏡。
眼鏡作為方便的代表，是很多家長(zhǎng)的共同選擇。在配眼鏡時(shí)，選擇可以延緩眼軸生長(zhǎng)的鏡片，有助于更好地緩解近視風(fēng)險(xiǎn)的增加。
