每次就診時，患者總是會問這些問題:
“孩子在家學習兩周了，*近總是頻繁眨眼”
“早上沒事的。下班就覺得頭疼，眼睛腫。”
“我說不出是什么樣的感覺，但我的眼睛不舒服”
“看一會兒手機會模糊我的眼睛”
“清醒的眼睛是困倦的”
……
以上情況可能是視疲勞，屬于視力“亞健康”狀態(tài)。視疲勞嚴重的患者甚至會出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力減退，嚴重時甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐，以及焦慮、易怒等神經(jīng)癥癥狀。
“眼罩管用嗎？”
“吃什么能補？”
"按摩器/加熱眼罩能用嗎？"
“XX明/XX亮/XX盾眼藥水可以訂購嗎？”
“醫(yī)生，你也天天盯著電腦。眼睛不累嗎？”
……
好了好了，快來聽聽我院眼科醫(yī)生的“亮眼小妙招”，給大家講講吧！
中醫(yī)認為，沒有臟腑的正常生理功能，眼睛也能看到萬物。正常的生理功能離不開精、氣、血、津液、營養(yǎng)和精神的支配。如果臟腑功能失調(diào)，精氣不能充分順暢地注入眼睛，就會造成視覺功能障礙。
視疲勞，古書上也叫“肝疲勞”，是由于疲勞引起的肝臟損傷而引起的一種虛損。《論疾病的病因及虛癥的癥狀》:“肝倦者，面枯黑，口苦，精神不馴，恐驚，不能獨臥，視物不清。”
那么中醫(yī)防治視疲勞的好方法是什么呢？
“五佳”亮眼妙招
*直接的休息
第一招，愿意放下手機，安心閉上眼皮。
聽一個潺潺的聲音，釋放持續(xù)的睡意~ ~大家都知道“肝開始懂眼睛”。人體十二經(jīng)脈中，足厥陰肝經(jīng)處于丑時(凌晨1:00~3:00)。這個時候人在熟睡的時候，血液會回到肝臟，肝臟會把血液儲存起來，這樣眼睛收到就能看見了。他們看久了，會傷血的。所以，補什么都不如補睡眠！哪怕小睡半個小時也不要輕易錯過。
*輕松的——俯瞰。
第二招，定時離開辦公桌，靠著欄桿從窗戶往外看。
照看云或鴿子，讓你的頭腦空一會兒。當我們在近距離工作或閱讀時，為了保持眼睛單視，雙眼的直肌需要一起收縮、會聚、調(diào)節(jié)和收縮瞳孔。如果會聚功能不足或睫狀肌過度調(diào)節(jié)，就會出現(xiàn)視覺疲勞，而在遠視(> 5m)時，睫狀肌處于放松狀態(tài)。可以用計時器或者小鬧鐘看一下距離，每隔20-30分鐘休息一下。
***的-眼保健操
第三招，自己按摩。你可以選擇節(jié)儉。
眼、頭、頸周圍有十多組穴位，多個版本，老少皆宜。眼保健操是以中國古代醫(yī)學按摩和經(jīng)絡(luò)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合運動和醫(yī)療的按摩方法。主要是通過按摩眼部穴位來調(diào)節(jié)眼部和頭部的血液循環(huán)，從而消除睫狀肌的緊張或痙攣。也可以在家里用毛巾進行濕敷和熱敷。由于眼瞼皮膚較薄，溫度在50℃左右，每次要敷10~15分鐘。這種手術(shù)不適合眼部急性炎癥、感染和出血的患者。