隨著天氣越來越冷，在室內(nèi)近距離用眼的時(shí)間也開始增多，更容易造成眼睛干澀、視力模糊，甚至視力下降。那么，如何護(hù)理眼睛呢？
十二經(jīng)脈、三陰三表里相融，其中有八走在眼周。按摩眼周穴位有助于疏通眼周經(jīng)絡(luò)。醫(yī)生建議按壓眼周的穴位，包括膻朱穴、精明穴、承氣穴、四白穴、太陽(yáng)穴等。，可以有效緩解視疲勞。每個(gè)穴位按半分鐘，根據(jù)壓力大小每天按兩次。
此外，還可以敲擊膽經(jīng)、肝經(jīng)，從大腿外側(cè)根部開始，由上至下慢慢敲擊至膝蓋，再反向敲擊回大腿根部。每天1~2次，每次拍打2~3分鐘。適可而止，不造成傷害為宜。注意避開晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)間段。
2熱敷
當(dāng)我們用眼一段時(shí)間后，可以用干凈的手來回揉搓后覆蓋整個(gè)眼窩，這樣可以刺激眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)和穴位。重復(fù)3~5次后，可以用食指輕輕按壓眼周穴位，一天可以做幾次。
另外，更簡(jiǎn)單的方法是用熱毛巾敷眼睛。溫度40度左右，持續(xù)時(shí)間10分鐘左右。也可以將決明子、菊花、枸杞做成藥袋，加熱后敷在眼睛上。但是，要保持藥材的新鮮度，還是要定期更換。
3心經(jīng)
“肝者目明”，愛護(hù)肝臟自然能使眼睛明亮。然而，肝臟控制情緒，情緒的變化直接影響肝臟的功能。中醫(yī)有句話叫“怒傷肝”。生氣和發(fā)脾氣更容易傷肝，進(jìn)而影響眼睛。因此，保持良好的心情是提高視力的有效方法。
4藥枕
枕頭可以用蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花等做，但值得注意的是，枕頭里的藥需要定期更換。
5俯瞰
中醫(yī)講究“愛惜眼睛”。一是強(qiáng)調(diào)用眼時(shí)間不能太長(zhǎng)，二是環(huán)境光線要合適。如果用中醫(yī)的“極目”法，可以預(yù)防近視。每連續(xù)用眼45分鐘，要花5分鐘左右的時(shí)間遠(yuǎn)眺。**是看窗外綠色的地方；如果高樓多，可以看屋頂，但是注意不要讓陽(yáng)光直射眼睛。
6茶
日常學(xué)習(xí)工作用眼時(shí)間長(zhǎng)，可以用一些茶葉有效緩解眼睛干澀和疲勞。富含胡蘿卜素或維生素A的茶對(duì)眼睛的護(hù)理有好處，如枸杞茶、菊花茶、決明子茶等，可以護(hù)理眼睛，對(duì)肝火亢盛、用眼過度引起的干眼癥有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
7飲食調(diào)理
被稱為“護(hù)眼必需品”的維生素A，可以預(yù)防眼睛干澀、視力下降、夜盲癥等眼部問題。每天攝入足夠的維生素A也可以預(yù)防和干眼癥。每天可以多吃富含維生素A的動(dòng)物肝臟和胡蘿卜；維生素B群是維持視覺細(xì)胞發(fā)育的功臣，在芝麻、大豆、鮮奶、麥胚等食物中含量豐富。關(guān)于維生素的攝入，中醫(yī)建議不能一味的只吃一種或幾種食物，均衡的飲食可以調(diào)和五臟。
8足部按摩
十二經(jīng)脈中有八脈與眼睛密切相關(guān)，其中足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)*為重要。他們?cè)谀_上有很多重要的穴位，比如太溪穴和太沖穴。足部的保養(yǎng)可以刺激人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，更好的控制眼睛的修煉。
1.按摩太溪穴
太溪穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)與足跟肌腱之間的凹陷處。可以用拇指上下按壓揉捏此穴位3分鐘，以感覺太酸為宜。
2.按摩太沖穴。
太沖穴位于足背第一、二跖骨關(guān)節(jié)前方凹陷處。可以用拇指按摩3~5分鐘，以感覺到中度和強(qiáng)烈的酸痛為宜。