日常生活中，大多數(shù)人都免不了要和眼鏡打交道。本期推文帶來一些關(guān)于框架眼鏡、隱形眼鏡、墨鏡的小貼士，希望眼鏡黨們更科學(xué)地選鏡、戴鏡、護(hù)鏡，擁有健康明亮的眼睛。

#1 選擇鏡框并不是越輕越好

鏡框的穩(wěn)定性很重要，若鏡框支撐不住鏡片重量，眼鏡壓鼻梁還戴不穩(wěn)，這樣的鏡框就會(huì)影響視力矯正和視覺質(zhì)量。

#2 高度近視不建議選擇大鏡框

近視眼鏡鏡片越靠近其光學(xué)中心點(diǎn)的那部分越薄，反之越厚。若度數(shù)過高，大鏡框鏡片的下半部分就會(huì)又厚又重，影響佩戴的舒適度和美觀。

#3 眼鏡不是的

一般來說，青少年佩戴某一副眼鏡3個(gè)月或半年、成年人佩戴某一副眼鏡2年左右，**檢查一下你的眼鏡和眼睛：

• 重新驗(yàn)光，檢查度數(shù)是否變化；
• 檢查眼鏡片的磨損程度，鏡框和鏡架的損耗程度。

做好以上2點(diǎn)以判斷是否需要更換眼鏡。

#4 許多鏡片是被擦壞的

我們的眼鏡鏡片上有許多層鍍膜，日常使用過程中，鏡片會(huì)沾染許多污染物，這些污染物以粉塵和自身皮膚分泌的油脂為主，如果用擦鏡布、毛巾、餐巾紙等直接擦拭，有些污染物不僅會(huì)越擦越花，還會(huì)劃傷鏡片上的鍍膜，留下不可逆的劃痕。

正確的清潔鏡片的方法，是用冷水沖洗掉鏡片上的灰塵（不宜使用熱水清洗鏡片），如果鏡片上有污漬，可以使用些許洗潔精，揉搓出泡沫后，用手輕輕涂抹于鏡片表面，再用冷水沖洗干凈，*后甩干水分，也可借助眼鏡布或者紙巾吸干（而不是擦干）水分。

#5 不是所有的藍(lán)光都要防

藍(lán)光波段是380nm-500nm，部分波段的藍(lán)光是人體必需的有益光，不能“一刀切”。

415nm-455nm波段的藍(lán)光，能量高，穿透能力強(qiáng)，容易造成眼睛黃斑區(qū)病變，這一部分的藍(lán)光才是有害藍(lán)光。

經(jīng)常性長時(shí)間接觸電子屏幕的人群，可酌情選擇符合標(biāo)準(zhǔn)的藍(lán)光鏡片。建議選擇在產(chǎn)品包裝上明示“符合GB/T38120-2019《藍(lán)光防護(hù)膜的光健康與光安心應(yīng)用技術(shù)要求》”的產(chǎn)品。

#6 你要知道隱形眼鏡的危害

出于方便和美觀的需求，許多人會(huì)選擇佩戴隱形眼鏡，選擇隱形眼鏡，你必須知道它對(duì)眼睛的危害：

• 佩戴隱形眼鏡后，角膜無法接觸空氣，會(huì)影響角膜的代謝，角膜衰老加快。
• 有效配戴隱形眼鏡，容易引發(fā)干眼癥，導(dǎo)致眼酸癢、多眼屎，異物感、干澀感增加。
• 隱形眼鏡會(huì)吸附淚液中的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、膠原等，使之沉積在鏡片表面，增加滋生病菌的風(fēng)險(xiǎn)。
• 隱形眼鏡會(huì)磨損角膜，可能造成角膜上皮脫落或穿孔的嚴(yán)重后果。
• 隱形眼鏡長期貼附在眼球上，會(huì)使神經(jīng)末梢麻痹，導(dǎo)致角膜知覺減退，有些佩戴者出現(xiàn)潰瘍性角膜炎還渾然不覺。

*這里所說的隱形眼鏡，特指“軟性隱形眼鏡”。

#7 這些情況下請(qǐng)停戴隱形眼鏡

• 患眼部急慢性炎癥時(shí)，如角膜炎、干眼癥等；
• 患者過敏時(shí)；
• 不能耐受角膜接觸鏡；
• 存在嚴(yán)重糖尿病等全身疾病；
• 長期處于煙霧、粉塵、火光等工作環(huán)境等；
• 生病或免疫力低下時(shí)；
• 游泳、洗澡、坐飛機(jī)時(shí)。

#8 隱形眼鏡怎么選？

（1）看度數(shù)

合適的隱形眼鏡的度數(shù)不同于框架眼鏡的度數(shù)，須結(jié)合近視度數(shù)和散光度數(shù)確定，建議購買前咨詢視光醫(yī)生或?qū)I(yè)驗(yàn)光師。

（2）看透氧性和含水量

選擇含水量40%-60%范圍內(nèi)的隱形眼鏡，透氧性相對(duì)較好。

（3）看周期

周期是指隱形眼鏡能佩戴的時(shí)間。通常，隱形眼鏡的佩戴周期越短，相對(duì)越安心。不建議選擇半年拋以上周期的產(chǎn)品。

*這里所說的隱形眼鏡，特指“軟性隱形眼鏡”。

#9 隱形眼鏡的佩戴注意事項(xiàng)

• 軟性隱形眼鏡每天佩戴時(shí)間建議不超過8小時(shí)，RGP隱形眼鏡的透氧性高，可適當(dāng)延長佩戴時(shí)間；
• 戴鏡和取鏡前應(yīng)先洗手，先戴鏡后化妝，先摘鏡后卸妝；
• 隱形眼鏡和護(hù)理液一定要在保質(zhì)期內(nèi)使用，護(hù)理液開封3個(gè)月后應(yīng)及時(shí)更換；
• 佩戴美瞳，應(yīng)謹(jǐn)慎，美瞳比普通隱形眼鏡多了一層色素層，透氧性相對(duì)較差，長時(shí)間佩戴會(huì)造成眼部干燥、不適甚至感染。

#10 眼睛也需要防曬

眼睛長期接受紫外線照射，晶狀體會(huì)老化、渾濁，增加白內(nèi)障、視網(wǎng)膜黃斑等病變幾率。因此，如果需要較長時(shí)間在陽光下，建議佩戴墨鏡防護(hù)。

#11 如何挑選墨鏡？

優(yōu)選灰色、茶色、綠灰色鏡片，對(duì)光譜吸收均勻，色差小，能更好地滿足日常需要。挑選墨鏡請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

• 國家標(biāo)準(zhǔn)：GB 10810.3-2006
• 行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)：QB 2457-1999